como subir grabaciones

Anteriormente ya lo pregunte y me respondieron, solo que ahora no encuentro esa respuesta y no tome nota.Me ayudan?

te conviene subir a un servidor como por ejemplo mediafire o megaupload
...una vez q se subio la grabacion te dan el link y lo pegas en el foro y ya esta

http://www.megaupload.com/
http://www.mediafire.com/

cualquier cosa avisame si no entendes algo

gracias